鼠标手即腕管综合症是指人体的正中神经在进入手掌部的经络中，受到压迫所产生的症候，主要会导致食指中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集反复和过度的活动，以至逐渐形成腕关节的麻痹和疼痛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。

     有人将这种不同于传统手部损伤的症状群称为“鼠标手”。其早期的表现为手指和手关节疲惫麻木，有的关节活动的时候还会发出轻微的响声，类似于平常所说的“缩窄性腱鞘炎”的症状，但其累及的关节却比腱鞘炎要多。手外科专家认为鼠标比键盘更容易造成手的伤害，因为人们使用鼠标时，总是反复集中机械地活动一两个手指，而配合这种单调轻微的活动，还会拉伤手腕的韧带。其他可能造成类似影响的职业，如音乐家、教师、编辑记者、建筑设计师、矿工等，都是和频繁使用双手有关。据来自新加坡的调查，女性是腕管综合症的最大受害者，其发病几率比男性高3倍，其中以30岁至60岁者居多，这是因为女性手腕管通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。此外，一些怀孕妇女、风湿性关节炎患者、糖尿病、高血压甲状腺功能失调的人，也可能患上腕管综合症。

     专家提醒：要使用多种不同的输入方法，不要连续在电脑前工作过长的时间，在连续使用鼠标一个小时之后就需要做一做放松手部的活动。一位手外科专家说，一个经常事业（使用）电脑的吉他手是不会患“鼠标手”。腕管综合症属于“累积性创伤失调”症，病情较轻者可采用药物或使用腕背屈位夹板法治疗。病情较重者可施行腕管切开术。

     鼠标放桌面上有害健康。医生发现，鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大；鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。因此，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。很多电脑桌都没有鼠标的专用位置，这样把鼠标放在桌面上长期工作，对人的损害不言而喻。

     鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大，这方面的受力长期由肩肘负担，这也是导致颈肩腕综合征的原因之一。上臂和前身夹角保持45度以下的时候，身体和鼠标的距离比较合适，如太远了，前臂将带着上臂和肩一同前倾，会造成关节、肌肉的持续紧张。

     升高转椅也可防“鼠标手”。如果调节鼠标位置很困难，可以把键盘和鼠标都放到桌面上，然后把转椅升高。桌面相对降低，也就缩短了身体和桌面之间的距离。

     用科学的方法放置鼠标，会大大降低“鼠标手”的发病几率，让每一名常坐在电脑前的上班族轻松、愉快地做好自己的工作。

      自序：在雅虎中国的邮箱中偶然发现这则保健知识，与大家共享，本人对其正确性不负任何责任。

 

      一.什么是半月痕

      在指甲下方五分之一处，出现一条白色弧形的痕迹，这就是半月痕，也有人称之为小太阳。

      指甲半月痕是阴阳经脉界限，是人体精气的代表，故也称为健康圈。

      半月痕的发育，要受营养，环境，身体素质的影响，当消化吸收功能欠佳时，半月痕就会模糊，减少，甚至消失。

      半月痕的状况，显示出人体健康状况的信息。

 

      二.半月痕的作用

      中医学说，气不耗归于肝为血，血不耗归于肾为精，精不耗归于骨为髓。这就是精髓的由来，精髓也是元气的所在。半月痕由于显示的信息正是精气的状况，可见其重要性。

      元气的作用：

      1.濡养全身五脏六腑

      2.推动五脏六腑气血的正常运行

      3.抗御外邪（免疫功能）

      4.长寿抗衰老物质

      5.遗传物质

      中医有句话：精足人壮，精弱人病，精少人老，精尽人死。

      由此可见，精髓元气的重要。在日常生活里，及时恢复精气神，保养好身体，有利于我们的身体健康。当精力不足时，重要的补充首先是蛋白质。

      中医学说：“精不足补之以味。”这就是说，要补充蛋白质。优质蛋白质以中性为好，如奶类，蛋类，豆类，鱼类，黑色性食物（逢黑补肾），种籽性食物，胚胎性食物等。坚持一个月以后，就可以看到半月痕出现了，显示精力得到一定的恢复。

 

      三.正常半月痕

      1.数量

      半月痕的数量，双手要有8-10个为好。’

      2.形态

      半月痕的面积占指甲五分之一为好。

      3.颜色

      半月痕以奶白色为好，越白越好，表示精力越壮。

 

      四.不正常半月痕

      1.半月痕少

      半月痕越少，表示精力越差，体质越寒，也就是免疫力弱，身体手脚寒冷。

      2.不正常半月痕的三种类型

      a.寒底型－凡半月痕越少越寒，无半月痕为寒型

      寒型表示体内阳气虚弱而阴寒较旺盛，这种人的脏腑功能低下，气血运行慢，容易疲劳乏力，精神不振，吸收功能差，面色苍白，手脚怕冷，心惊，嗜睡，容易感冒，反复感冒，慢慢就精力衰退，体质下降，甚至痰湿停滞，气滞血淤，痰湿结节，易生肿瘤。

      b.热底型－凡小指也有半月痕者，均属热型

      热型的人，其半月痕都大于指甲的五分之一。半月痕增大，表示人体内阳气较旺盛，脏腑功能强壮，身体素质较好。但在病症情况下，则是阳气偏旺盛，这类人，脏腑功能亢进，可见面红，上火，烦躁，便秘，易怒，口干，食量大，不怕冷，甚至血压高，血糖高，易中风。

      c.寒热交错型－凡半月痕的边界模糊不清，颜色逐渐接近甲体颜色者，属寒热交替或阴阳失调

      初期：半月痕边缘开始不清，如放光芒状

      中期：半月痕开始缩小

      后期：半月痕逐渐减少并消失

      3.半月痕面积

      a.半月痕面积小于指甲五分之一，则表示精力不足，肠胃吸收能力差。如半月痕突然晦暗，缩细，消失，往往会患有消耗性的疾病，肿瘤，出血等。小孩子没有发育之前，是没有半月痕的。大人夜生活，性生活过多，半月痕也会消失，也很难长出来。

      b.半月痕大于五分之一时，多为心肌肥大，易患心脑血管，高血压，中风等疾病。

      4.半月痕的颜色

      a.奶白－表示正常，这类人精力强壮，体质好，身心健康。

      b.灰色－表示精弱，影响脾胃消化吸收功能的运行，容易引起贫血，疲倦乏力。

      c.粉红－与甲体颜色分不清，表示脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病，甲亢等病症。

      d.紫色－容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易头晕，头痛，脑动脉硬化。

      e.黑色－多见于严重的心脏病，肿瘤或长期服药引起药物和重金属中毒。

 

      五.半月痕与五指关系

      1.拇指半月痕－关连肺脾

      呈粉红色时，表示胰脏机能不良，容易感冒，反复感冒，疲劳，严重时易患糖尿病。

      2.食指半月痕－关连肠胃

      呈粉红色时，表示胃，大肠的消化不良，食欲自然减退。

      3.中指半月痕－关连心包经，神志

      呈粉红色时，表示精神过度紧张，易头晕，头痛，思路不清，脑胀，失眠，多梦。

      4.无名指半月痕－关连内分泌

      呈粉红色时，表示运行于无名指的三焦经发生异常，易体质下降，阴阳失调，人容易有种说不出的不舒服感，女性会得月经不调等妇科病。

      5.小指半月痕－关连心肾

      小指一般很难长出半月痕，出现时，多为热症。呈红色时，易患严重的心脏病。